里水工会分别举办正念冥想与亲子绘画活动，减压和谐成效显著

为帮助职工们缓解工作压力，提升自我情绪管理能力，同时增进亲子间的情感交流，促进家庭和谐，里水镇总工会在南海区工人文化宫里水宫与和桂工业园“职工·家”服务中心分别举办了“回归心灵 活在当下”正念冥想与压力舒缓团辅活动、“压力与情绪应对——做高效沟通达人”职工亲子绘画活动，共吸引130位职工参与。

正念冥想助减压，心神宁静生活美   

4月11日，在和桂工业园“职工·家”一楼多功能场室内开展“回归心灵 活在当下”正念冥想与压力舒缓团辅活动。心理老师首先向职工介绍了正念冥想的起源、理念和方法，强调了正念冥想对于现代人调整心态和压力管理的重要性。在实践环节，老师引导职工者进行了一系列的正念冥想练习，如正念呼吸、正念吃葡萄干、动中行禅等。通过这些练习，让职工逐渐学会如何将注意力集中在当下，感受内心的平静和安宁。现场氛围宁静而祥和。随后，老师还分享了多种实用的压力管理的方法，如情绪宣泄、换位思考、自我暗示等。

活动尾声，老师强调要将所学的内容运用到日常生活和工作中，以更加积极、健康的心态面对生活。职工们纷纷表示受益匪浅，认为这次活动不仅让他们学会了正念冥想的方法，还帮助他们找到了应对压力的良策。

雨中人绘画体验，增进亲子沟通成效  

4月14日，在南海区工人文化宫里水宫、和桂工业园“职工·家”服务中心分别开展了“压力与情绪应对——做高效沟通达人”职工亲子绘画活动。心理老师以“雨中人”绘画体验为切入点，引导职工和孩子们通过绘画表达内心的情感与压力。在心理老师的指导下，大家纷纷拿起画笔，将自己的心情与感受投射到画布上，形成了一幅幅生动而富有深意的作品。

活动中，心理老师不仅详细解读了每幅作品的深层含义，还为大家深入剖析了压力与情绪产生的根源及应对策略。积极赋能式沟通是缓解压力、改善情绪的有效途径，也是亲子关系中不可或缺的一环，为此心理老师还为大家提供了亲子沟通的四大法则和技巧，包括倾听、表达、理解和尊重，并在现场进行了生动的演示。

此次活动不仅让职工和孩子们在轻松愉快的氛围中学会了如何更好地应对压力与情绪，还为大家提供了一个增进亲子沟通、促进家庭和谐的宝贵机会。

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